Welke magnesium past bij jou? Keuzehulp in 3 stappen

Welke magnesium past bij jou? Keuzehulp in 3 stappen

Het Supplementenvoordeel-team vergelijkt zes producten die verkrijgbaar zijn bij meerdere winkels. Je ziet zowel de laagste aanschafprijs als de kosten per tablet, capsule of sachet.

Kies in 3 stappen

1. Waarvoor gebruik je het? Wil je je voeding aanvullen, controleer dan eerst of een supplement nodig is. Zoek je magnesium voor slaap, vermoeidheid of kramp, kies dan niet uitsluitend op zo'n klacht: daarmee staat een magnesiumtekort niet vast.
2. Welke vorm of maat past bij je? Wil je specifiek citraat, bekijk dan Lucovitaal; zoek je bisglycinaat in capsules, bekijk Orthica. AOV vermeldt beide vormen, terwijl DA sachets biedt; controleer bij alle producten het etiket op de hoeveelheid elementair magnesium en het gebruiksadvies.
3. Wat is je budget? Voor de kleinste uitgave kies je Pharma Nord van € 6,85. Voor de laagste prijs per stuk komt Lucovitaal uit op € 0,080 per tablet; een grotere verpakking zoals Vitakruid is hier niet automatisch voordeliger.

Volgens het Voedingscentrum komt een magnesiumtekort niet vaak voor en kan te veel magnesium uit supplementen darmklachten veroorzaken. Een supplement is dus niet voor iedereen nodig.

Zo hebben we vergeleken

De redactie vergelijkt de aangeleverde productnamen, verpakkingsgroottes en winkelprijzen. We hebben geen producten getest, geen laboratoriumkwaliteit onderzocht en geen volledige etiketten of gebruikerservaringen beoordeeld.

• Prijs per stuk: de laagste verpakkingsprijs gedeeld door het aantal tabletten, capsules of sachets. Dit is niet hetzelfde als prijs per dagdosering of per hoeveelheid magnesium.
• Samenstelling en specificaties: alleen de vormen en productkenmerken die in de productnamen staan. Getallen als 120, 200 en 400 zijn zonder etiket onvoldoende om een gelijke dosering vast te stellen.
• Aantal winkels: vier tot zes per product. Meer winkels geven meer vergelijkingsmogelijkheden, maar zeggen niets over de kwaliteit.
• Verpakkingsgrootte: van 20 sachets tot 180 tabletten. We wegen zowel de aanschafprijs als de kosten per stuk mee.
• Winkelverschillen: we vergelijken de opgegeven laagste en hoogste productprijs. Verzendkosten, eventuele actievoorwaarden en bezorging in Nederland of België zijn niet aangeleverd.

Commissie bepaalt nooit de volgorde. De labels ‘beste allround’ en ‘beste prijs/kwaliteit’ zijn redactionele keuzes binnen deze beperkte selectie, geen bewijs dat een product gezonder is of beter wordt opgenomen.

Hoe vergelijken de zes magnesiumproducten?

De prijzen per stuk zijn afgerond op drie decimalen. Een sachet, capsule en tablet kunnen verschillende hoeveelheden magnesium bevatten; deze tabel vergelijkt daarom kosten per eenheid, niet gelijkwaardige doseringen.

Waarom is AOV 512 onze allroundkeuze?

AOV 512 Magnesium Bisglycinaat & Citraat combineert volgens de productnaam twee vormen in een verpakking van 60 tabletten, tegen een aanschafprijs dicht bij Orthica en Lucovitaal. Bol is met € 13,07 de goedkoopste winkel, € 4,35 onder de € 17,42 bij Holland & Barrett.

• Plus: bisglycinaat en citraat staan beide expliciet vermeld.
• Plus: een verpakking van 60 tabletten vraagt minder voorraadruimte dan 150 of 180 tabletten.
• Min: twee vormen maken het product niet aantoonbaar beter; de verhouding en dosering ontbreken in de aangeleverde gegevens.

Geschikt voor: wie bewust een combinatie van deze twee vormen zoekt. Minder geschikt voor: wie vooral de laagste kosten per tablet wil.

Waarom biedt Lucovitaal de beste prijs/kwaliteit binnen deze selectie?

Lucovitaal Magnesium Citraat 400mg, 150 tabletten heeft met € 0,080 de laagste prijs per stuk en noemt de magnesiumvorm expliciet. Etos is met € 12,00 het goedkoopst, € 20,99 minder dan de € 32,99 bij Plein; ‘prijs/kwaliteit’ slaat hier op prijs en beschikbare specificaties, niet op gemeten zuiverheid of werking.

• Plus: laagste prijs per tablet van de zes producten.
• Plus: magnesiumcitraat staat duidelijk in de productnaam.
• Min: controleer wat ‘400mg’ op het etiket betekent en of de aanbevolen dosering passend is.

Geschikt voor: prijsbewuste kopers die citraat zoeken en het etiket controleren. Minder geschikt voor: wie zonder verdere controle een laaggedoseerd product wil kiezen.

Waarom is Pharma Nord de beste budgetkeuze?

Pharma Nord BioActive Magnesium, 60 tabletten heeft met € 6,85 bij Plein de laagste aanschafprijs. Dat is € 4,15 minder dan de € 11,00 bij De Online Drogist, maar per tablet is Lucovitaal goedkoper.

• Plus: kleinste uitgave om één verpakking te kopen.
• Plus: prijzen beschikbaar bij zes winkels.
• Min: de productnaam vermeldt geen specifieke magnesiumvorm of hoeveelheid elementair magnesium.

Geschikt voor: wie weinig wil uitgeven aan een verpakking. Minder geschikt voor: wie op basis van de beschikbare gegevens direct een specifieke vorm wil selecteren.

Wanneer kies je Orthica Magnesium Bisglycinaat-120?

Orthica Magnesium Bisglycinaat-120 is het enige product in deze selectie dat als capsule wordt aangeboden. Bol is met € 12,89 het goedkoopst, € 7,10 onder de € 19,99 bij Holland & Barrett.

• Plus: bisglycinaat is expliciet vermeld.
• Plus: een alternatief voor wie capsules boven tabletten verkiest.
• Min: de prijs per capsule ligt boven die van de goedkoopste tabletten.

Geschikt voor: wie specifiek bisglycinaat in capsules zoekt. Minder geschikt voor: wie verwacht dat capsulevorm automatisch makkelijker slikt; de afmetingen zijn niet bekend.

Wanneer is Vitakruid Magnesium 200 Complex interessant?

Vitakruid Magnesium 200 Complex biedt met 180 tabletten de grootste verpakking in deze vergelijking. Plein is met € 37,42 het goedkoopst, € 12,48 minder dan de € 49,90 bij Vitaminstore.

• Plus: het grootste aantal tabletten per verpakking.
• Plus: zes winkels om prijzen te vergelijken.
• Min: hoogste aanschafprijs, zonder de laagste prijs per tablet.

Geschikt voor: wie dit product al bewust heeft gekozen en een grote voorraad wil. Minder geschikt voor: wie voor het eerst koopt of op basis van ‘Complex’ een betere werking verwacht; de samenstelling is niet aangeleverd.

Wanneer kies je de DA Lucovitaal-sachets?

DA Lucovitaal Magnesium 400 Forte One a Day bevat 20 sachets en is daarmee een andere toedieningsvorm dan de overige producten. Superfoodstore is met € 9,89 het goedkoopst, € 3,10 minder dan de € 12,99 bij Plein.

• Plus: afzonderlijk verpakte porties.
• Plus: een optie voor wie liever geen tablet of capsule kiest.
• Min: hoogste prijs per stuk; een vergelijking per gelijke magnesiumdosering is niet mogelijk.

Geschikt voor: wie sachets prettig vindt en de gebruiksaanwijzing volgt. Minder geschikt voor: wie de laagste kosten per eenheid zoekt.

Waar let je op bij het kopen?

• Elementair magnesium: zoek op het etiket de hoeveelheid magnesium per aanbevolen dagdosering. Het gewicht van een magnesiumverbinding is niet hetzelfde als de hoeveelheid magnesium die deze levert.
• De totale aanvullende dosering: tel ook magnesium uit andere supplementen mee. Het Voedingscentrum noemt voor volwassenen een aanvaardbare bovengrens van 250 mg per dag uit supplementen, naast magnesium uit gewone voeding; dit is geen streefdosering.
• Vorm en verdraagbaarheid: citraat, bisglycinaat of een combinatie is geen garantie op een merkbaar effect. Let op de dosis en op eventuele darmklachten.
• Innamegemak: controleer tablet- of capsulegrootte en hoe je sachets gebruikt. Die gegevens ontbreken hier, dus neem niet aan dat een product makkelijk slikt of direct zonder water kan worden ingenomen.
• Etiket en hulpstoffen: bekijk allergenen, capsulemateriaal en andere ingrediënten als die voor jou relevant zijn. De productnaam alleen is hiervoor onvoldoende.
• Persoonlijke situatie: overleg bij nierproblemen of medicijngebruik met arts of apotheker. Magnesium kan de opname van bepaalde medicijnen beïnvloeden; zie ook de informatie van het Voedingscentrum over magnesium.

Zo bespaar je

Vergelijk hetzelfde product eerst tussen winkels: de grootste opgegeven prijsspreiding is € 20,99 bij Lucovitaal Citraat. Dat verschil zegt meer over de winkelprijs dan over de kwaliteit, want het gaat om hetzelfde product.

• Kijk verder dan grootverpakkingen: Vitakruid met 180 tabletten kost circa € 0,208 per tablet, tegenover € 0,080 voor Lucovitaal met 150 tabletten. Meer stuks betekent hier dus niet een lagere stukprijs.
• Controleer actievoorwaarden: ‘2+3’ staat in twee aangeleverde productnamen, maar bewijst niet dat je bij deze prijs vijf verpakkingen krijgt. Reken alleen met het aantal verpakkingen dat de winkel daadwerkelijk levert.
• Vergelijk de afrekenprijs: verzendkosten kunnen vooral bij een goedkope verpakking de rangorde veranderen. Controleer voor België ook of de winkel bezorgt en welke kosten gelden.
• Bereken kosten per dag: gebruik daarvoor de etiketdosering zodra je die hebt gecontroleerd. Met alleen het aantal stuks is niet vast te stellen hoeveel dagen een verpakking meegaat.
• Koop geen onnodige voorraad: controleer de houdbaarheid en of de dosering bij je situatie past voordat je meerdere verpakkingen koopt.

Veelgestelde vragen

Welke magnesium is het beste?

Er is geen magnesiumproduct dat voor iedereen het beste is. Binnen deze vergelijking is AOV onze praktische allroundkeuze, Lucovitaal het goedkoopst per stuk en Pharma Nord het goedkoopst per verpakking; de juiste dosering moet je op het etiket controleren.

Wat is het verschil tussen magnesiumcitraat en bisglycinaat?

Bij citraat is magnesium verbonden met citraat, bij bisglycinaat met het aminozuur glycine. Alleen die vormnaam is onvoldoende om te bepalen welk product voor jou beter is; kijk ook naar de hoeveelheid elementair magnesium, verdraagbaarheid en prijs.

Helpt magnesium bij slapen of vermoeidheid?

Je kunt uit slaapproblemen of vermoeidheid niet afleiden dat je een magnesiumtekort hebt, en extra magnesium is geen gegarandeerde oplossing. Het Voedingscentrum geeft aan dat een tekort niet vaak voorkomt; bespreek aanhoudende klachten met je huisarts.

Hoeveel magnesium mag je per dag als supplement nemen?

Het Voedingscentrum noemt voor volwassenen een aanvaardbare bovengrens van 250 mg magnesium per dag uit supplementen, boven op gewone voeding. Dit is geen aanbevolen dosis; controleer het elementaire magnesium per dagdosering en tel andere supplementen mee.

Welke magnesium is het goedkoopst?

Pharma Nord kost met € 6,85 bij Plein het minst per verpakking. Lucovitaal Citraat is met € 12,00 voor 150 tabletten bij Etos het goedkoopst per stuk: € 0,080 per tablet, exclusief eventuele verzendkosten.

Over deze gids: Het Supplementenvoordeel-team schrijft als redactie een onafhankelijke vergelijking van specificaties en winkelprijzen, zonder eigen producttests. Prijzen worden dagelijks bijgewerkt; de genoemde bedragen zijn een momentopname en de uiteindelijke winkelprijs en voorwaarden zijn leidend.

Verder vergelijken

• Alle prijzen in deze categorie vergelijken
• Topkeuzes van deze maand
• Alle prijzen in deze categorie vergelijken
• Topkeuzes van deze maand
• Alle Lucovitaal producten vergelijken (12)
• Alle Vitakruid producten vergelijken (5)
• Alle Lucovitaal producten vergelijken (11)
• Alle Lucovitaal producten vergelijken (55)
• Alle Vitakruid producten vergelijken (17)
• Alle AOV producten vergelijken (17)